夢ノートに書いた夢リスト100を公開!叶ったことと書き方のコツ

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七夕のとき息子の短冊に「しまじろうに会いたい」と勝手に書いた竹ヶ原麻希(たけがはらまき)です♪

 

さてさて今日は夢ノートについてです⤴︎

 

あなたは夢ノートを書いてますか?

わたしは2010年から夢ノートを書いているのですが、叶ったことがたくさんあるんです!

心で思っているだけじゃなくてノートに書き出すことで、その夢が遠い存在のものから身近なものになっていって叶いやすくなります。

 

今日は夢ノートの書き方のコツと、例としてわたしの夢リストをご紹介します。

ぜひあなたもやってみてくださいね♪

 

それではさっそくいってみよう!

 

用意するもの

お気に入りのノート

トラベラーズノートの001横罫

書くのが楽しみになる、好みのデザインのノートを用意しましょう。

わたしはトラベラーズノートの001横罫を使っています。

 

お気に入りのペン

書き心地がいいとか、デザインが好きとか、好きなブランドのペンを用意しましょう。

叶ったリストに線を引く用のペンも用意するといいですよ♪

 

自分と向き合う時間

寝る前5分とか、仕事の休憩中の10分でもいいので、自分と向き合う時間を作りましょう。

「時間がなーい!」ではなくて、時間は意識して作るものですよ〜⤴︎

 

書き方のコツ

書いたことは必ず叶うことにする

一番最初のページに宣言を書きます。

「このノートに書いたことは、自分にとって最高のタイミングで最高のカタチで叶う」

 

いままで何冊かノートを書き直しているのですが、この一文を書いてからとくに夢が叶うスピードが早くなった気がします!

 

すでに叶ったことにして書く

「〜できますように」ではなく、「〜ができました」というように完了形で書きます。

例えば、「5kg痩せますように」ではなく「5kg痩せました」です。

 

まだ叶っていないのに叶いましたって書くのは違和感があるよ〜という場合は、「〜しているところです」のように書くといいですよ!

「体重◯◯kgに近づいていっています」みたいな感じです♪

 

具体的に書く

「結婚した」だけでなく、「優しくて思いやりがあり、子ども好きで、身長が◯cm以上、サッカーが好きで、◯◯業界の仕事をしていて、年収がいくら以上で、お互いを尊重し、尊敬しあえる人と結婚した」というふうに書くといいですよ!

ちなみにわたしは結婚に関しては、1ページ全部を使って「こんな人と結婚した」というのを書いていました(笑)

こうやってガツガツしてもいいと思います!(笑)

身長以外は全て理想通りの夫と結婚しました!!きゃー♡

 

期日は書かなくていい

期日を書いた方がいいという人もいますが、わたしは書かなくていいと思います。

その期日までに叶わなかったら、「なんだ〜書いても叶わないじゃん」とネガティブな気持ちになってしまうからです。

それに、これは日々のタスクをこなすためのTO DOリストではなく【夢リスト】

自分にとって一番いいタイミングで叶うので、それを楽しみにしましょう♪

 

ノートをこまめに見て夢が叶った姿をイメージする

夢が叶った姿をイメージすることはとっても大事です!

いくら夢ノートに書いていても「叶わないんじゃないか…」とネガティブに思っていては、「叶わない」を引き寄せてしまいます。

大丈夫、自分の心からの願いはベストなタイミングで叶います。

安心してワクワクしながら、夢が叶った自分の姿をイメージしましょう!

 

写真や雑誌の切り抜きを貼るとイメージしやすい

文字だけだと夢が叶っているイメージが湧きにくいという方は、写真や雑誌の切り抜きなんかを貼るといいですよ♪

とくに「この商品が欲しい!」という場合に効果があるとわたしは感じています。

仕事で使っているiMac、Apple Watchがいいタイミングでいいカタチで手に入りました♪

 

小さなことも書く

「月収◯万円」

「本を出版した」

というような大きなことだけでなく、

「◯◯のパンを食べました」

「ゆっくりとコーヒーを飲む時間を持てています」

こんな感じのこともどんどん書いちゃいましょう!

小さい大きい関係なく、どれも大切な夢なんだもの。

 

叶ったことには印をつける

これをすると、「わぁこんなに叶ってる〜♪」とテンションが上がりますよ!

「夢って叶うんだ」ということが実感できます。

 

新しい夢をどんどん書き足していく

新しい夢を思いついたら、どんどん書き足していきましょう!

日々成長していく中で、夢は変わったり増えていくものです。

 

竹ヶ原の夢リスト

それではわたしの夢ノートに書いている夢リストを100コご紹介します!

      ⇦ 叶った夢

 

1 あたたかい家庭を築けている

2 健康でスリムな体を維持している

3 ひとりでのんびりする時間がある

4 やりたいことができる環境にいる

5 年3回以上、国内旅行をしている

6 年1回以上、夫と海外旅行をしている

7 品川区に家を持ち、家族で仲良く暮らしている

8 年2回以上、バーベキューをしている

9 家から徒歩圏内におしゃれカフェがある

10 ケツメイシのライブに行った

11 値段を気にしないで買い物をしている (ほぼOK!)

12 予算を気にしないで旅行をしている (ほぼOK!)

13 体脂肪率22%程度

14 程よい忙しさで働いている

15 心に余裕がある生活をしている

16 シンプルでモノが少ない家に住んでいる

17 年2〜3回、個展を開催している

18 CHANEL GINZAで展覧会をした

19 展覧会を企画・運営してくれる仲間がいる

20 お気に入りのノートを持ち歩いている

21 パリと日本を行き来する生活をしている

22 誕生日、記念日は家族でお祝いしている

23 2ヵ月に1回、おしゃれなレストランでディナーを楽しんでいる

24 パリで個展を開催した

25 トロッターのトラベルケースをフルオーダーした

26 いつも肌がキレイ

27 不労所得がたくさんある

28 コーヒーの美味しさがわかるようになった

29 たくさんの人が応援・支援してくれている

30 新幹線ではいつもグリーン車に乗っている

31 たまにグランクラスに乗っている

32 飛行機でファーストクラスに乗った

33 スイートルームに宿泊した

34 お気に入りのカフェがいくつかある

35 年中行事を楽しんでいる

36 居心地のいい家に住んでいる

37 センスを活かした仕事をしている

38 お店のプロデュースをしている

39 自分が撮った写真をリビングに飾っている

40 人生の先輩たちから可愛がられている

41 木梨憲武さんと友達になった

42 ミラノで個展を開催した

43 なんかいい感じです

44 スポーツバーで友達と楽しくサッカー観戦をしている

45 寄付をしている

46 わたしは人に恵まれている

47 わたしは守られている

48 わたしの生き方を見て、前に進める人がいる

49 NYの一等地で個展を開催した

50 サポートしてくれる仲間がいる

51 シャネルのチェーンバッグがキレイに修理された

52 いくつになっても夫と手をつないで歩いている ←最近は息子が夫とわたしの間にいます(笑)

53 遊ぶのに困らない程の収入がある

54 お気に入りのルームウェアを着ている

55 ヴァンクリーフ・アーペルのアルハンブラネックレスをもらった

56 お気に入りのものに囲まれている

57 小山宙哉さんからムッタのイラスト付きサインを書いてもらった

58 ムッタとわたしが並んでいるイラストを書いてもらった

59 充実した毎日を過ごしている

60 小さなことでも自分を褒めている

61 自分の好きなことを仕事にしている

62 静かで落ち着いて過ごせるカフェが家の近所にある

63 小山宙哉さんと対談した

64 キレイな字を書いている

65 朝から元気に活動している

66 夫と仲がいい

67 おしゃれなお母さん

68 休日のランチはおしゃれなカフェで食べている

69 自分を責めるクセを手放した

70 わたしがプロデュースしたジュエリーは大人気で、注文がたくさん入っている

71 家族で海水浴を楽しんでいる

72 最新型のiMacを手に入れた

73 iMacを使って仕事をしている

74 小さなセレクトショップを経営している

75 肩こり、偏頭痛を手放した

76 バリ島に旅行に行った

77 家にいるときもパジャマから服に着替え、化粧をしている

78 映画館で映画を楽しんでいる

79 シャネルのチェーンウォレットを手に入れた

80 お気に入りの財布を手に入れた

81 安心して任せられる税理士さんに仕事を依頼している

82 月1回以上、飲み会に行っている

83 週1でヨガを楽しんでいる

84 インスタのフォロワーが1000人を超えた

85 肌ざわりがよく、朝まで快適に寝られるパジャマを着て寝ている

86 歯列矯正をして歯並びがキレイになった

87 書き心地がいいペンを使っている

88 法人化した

89 週3日程度働いている

90 紅茶を飲んでくつろぐ時間がある

91 家族みんなで朝ごはん・夜ご飯を食べている

92 経済的に恵まれて、心穏やかに生活している

93 品川区にマンションを持っていて、富山と行き来している

94 気持ちの切り替えが早くなった

95 家族みんなで仲良くお昼寝をしている

96 エルメスのスカーフをもらった

97 月1回以上、美味しいお寿司を食べている

98 会社を黒字経営している

99 メルマガの読者さんが1000人を超えた

100 体質改善をし、健康を維持している

 

ちなみにいまご紹介したのは100コなのですが、実際の夢ノートには1000を目指してコツコツ書いています♪

 

まとめ

いかがでしたか?

よかったらぜひ夢ノートを書いてみてくださいね。

夢が叶うスピードが早くなるはずです♪

 

それでは今日はこの辺で⤴︎
お読みいただきありがとうございました♪

 

竹ヶ原麻希
(たけがはらまき)

 

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竹ヶ原麻希

転勤族の夫と2017年生まれの息子の3人家族です。引っ越しても続けられる仕事の土台づくりサポートをしています♪